b 100

[...] Chciałbym schudnąć do 78 kg. Jestem osoba tak zwaną "szeroką w barach". Dodam ze nie jest to moja pierwsza przygoda z siłownią. Oto moja dieta: 7,10 B T W KCAL Platki 100g 12g 7g 68g 366 Mleko 300ml 9g 1,5G 14g 110 3 Jajka 20g 15g 1g 218 Orzechy wloskie 4g 15g 4,5g 175 11,00 Chleb razowy 90g 3,5g 1g 40 201 Piers z kurczaka [...]

[...] zrobic mała redukcje oto propozycja diety (dieta ma byc bez zadnych suple ani odżywek więc nie proponujcie np. białka WPC) 1. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 glukoza 20 Ser twarogowy półtłusty 75 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 2. Bułki wrocławskie 40 Szynka z indyka 150 Ser Gouda 50 3. Ryż biały 50 Mięso z piersi indyka [...]

Planuję zrobić swój pierwszy cykl kreatynowy( Monohydrat )i zamierzam wykorzystać jego potencjał w 100 %. Zastanawiam się jaki trening wybrać aby złapać najwięcej masy. Myślę nad takim FBW ( ostatnie 2 mies jechałem splitem 3x ) A) Drążek szeroko 3s Przysiad tylny 3s Wycisk klata 3s Wycisk barki 3s Francuz 3s B) Wiosło 3s Przysiad [...]

[...] lub pomidorem 3 posiłek: Owoce Kanapki z serem, warzywami 4 posiłek Mięsko (pierś z kurczaka, kurza noga, skrzydełka itd itd..zalezy co Mamuśka do zupy wrzuci ;)) Ryż biały 100 g Surówka z buraków/ czerwonej kapusty Zupa ( Pomidorowa, warzywna itd itd zalezy..) Owoce 5 posiłek Tunczyk 130 f ( w wodzie, w oleju roslinnym, w sosie wlasnym) 3 [...]

wytłumaczcie mi PLIZ dla przykładu weźmy mikrocykl z 5-cioma powt. mój ciężar na dany trening to np magiczna stówa , 100 kg i zaplanowałem 3 serie na to ćwiczenie na ta partię, niech to będzie wiosłowanie wykonuję rozgrzewkę standardową przed treningiem, później gdy nadchodzi czas wiosłowania robię serię 3 razy 5 powtórzeń obciążeniem 100 kg ? o [...]

Robię pompki od około 6 miesięcy, efekty nie są zadowalające. Na początku ćwiczyłem bez diety , nie dawno ułożyłem taką : Śniadanie Płatki owsiane 100g 3 jajka Oliwa z oliwek 15 g szklanka mleka Obiad Chleb żytni pełnoziarnisty 300 g pierś z kurczaka (pokrojona w plasterki) 3 plasterki sera Przed treningiem Ryż 100 g Pierś z kurczaka Plasterki [...]

Cześć!!!Mam 17 lat i cwicze z 5 miechów.Po to tu jestem aby sie spytac jak rozpisac cykl.Mam nową metke 0,5(chyba o to chodzi ze 0,5gr.)100 tabletek.Podobno nie wychodza po niej "syfy".Jeszcze jedno , chyba po 100 tab. nic mi sie nie stanie powazniejszego???A wracając do cyklu zeby trwał około 30 dni.Tylko nie mówcie zebym ni ebrał:)Dzieki za [...]

[...] 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak ale staram sie ograniczać TLUSZCZ:- jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie rok 11.POZIOM BF% [...]

[...] miesiąca. Dieta składa się 3 faz: * Faza I (detoks i szybka utrata wagi) - długość zależy od preferencji i możliwości odchudzającego. Podaż kalorii ograniczamy do 1000 i jednocześnie eliminujemy niezdrowe i tuczące pokarmy. Koncentrując się na pokarmach pochodzenia roślinnego - zbożach i owocach, doprowadzamy do oczyszczenia [...]

hej, mam na sprzedaż SE j10i2 czyli Elm, posiada on pęknięcie na szybce, poza tym jest w 100% sprawny, dodaję do niego ładowarkę, przejściówkę na mini-jacka, pudełko z wszystkimi papierami, był on brany z salonu orendż, ma simlocka na orange. http://iv.pl/images/01704549226371994147.jpg http://iv.pl/images/92484959814707442930.jpg [...]

[...] to tych 89 bez diety jałem bardziej mniej śmiecowo ale też nie całkiem zawsze zdrowo. Ale od dziś to się zmieni i przechodzę na diete IF zobaczymy co to będzie mieche w 100% będe trzymał jestem bardzo zdeterminowany więć z tym problemu nie będzie no dobra to przejdzmy dalej . Trening: Na początek wybrałem proste FBW , myślę że jak na ten [...]

[...] jem podobnie ( nie skladniki, tylko kcal i wartości odżywcze).najpierw jadłospis z dzisiaj. śniadanie: placuszki (2 białka, 2 łyżki otrębów, jogurt naturalny 150 g, banan 100g, lyżka mąki graham, do tego zjadłam jednego cukierka tiki taki-to do wywalenia wiadomka.) 2 śniadanie 3h pozniej: 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, [...]

Witam! Jestem w posadaniu tej metki 100 tabs stezenie 5 mlg, Mam jedno proste pytanie do osob ktore juz doswiadczyly dzialania tego sterydu. Mianowicie mialby byc to moj pierwszy cykl na dopingu zamierzamn wziasc 100 tabletek w ciagu 33 dni czyli 15 mlg dziennie. Zakupilem do tego esentiale forte na watrobe + na koniec cyklu Hepatil. Czy jeden [...]

[...] co jest najlepszym wynikiem w historii tej imprezy. A w najbliższy weekend, 13 kwietnia, czekają nas Mistrzostwa Śląska w Lublińcu, na które już zgłosiło się ponad 100 zawodników i zawodniczek. Natomiast na arenie międzynarodowej odbędzie się Puchar Świata Kobiet w Kijowie. Oby nic nie przeszkodziło w zorganizowaniu tej imprezy! Tam [...]

[...] także osobą która cierpi od zawsze na łuszczycę a także pewne problemy żołądkowe - reflux. Leczę się także na nadciśnienie ale kiedy zacząłem dwalata temu to było 140 na 100. Od tamtej pory zjechałem z dawką dwukrotnie, teraz biorę valsacor 40 (jest to kontrolowane przez lekarza który mówi, że jak zjadę z wagą jeszcze bardziej to możliwe [...]

[...] bo z pewnością będą jakieś błędy. Uczę się więc posiłki będą takie jakie są bo ciężko jeść w szkole 1 posilek 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml Płatki owsiane 100 g Oliwa z oliwek 5 g 2 posilek ok. 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 10g 3 posilek ok. 13.00 Chleb żytni pełnoziarnisty Ser [...]

Co sądzicie o tym preperacie czy dobrze działa ? Miałem dylemat pomiędzy system protein 80 a 100% Natural WPC ale hmm w system protein za 49 zł więcej ma się aż 1 kg 250 g więcej więc chyba bardziej opłacalne i z tego co patrzyłem system protein ma lepsze właściwośći . Co o tym sądzicie i czy mógł bym połączyć System protein z 100 mety i do tego [...]

witam, mam pytanko jakie białko jakość/cena na wieczór ok 21godziny do tej pory brałem takie coś Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1690 KJ / 387 kcal Białko 77,5 g Tłuszcz 5,3 g Węglowodany 7,0 g Sód 200 mg Potas 400 mg Aminokwasy w mg Izoleucyna 4475 czy jest cos tanszego takie cos mi [...]

[...] uboga ale to dlatego ze wiadomo ze wszystko kosztuje, wiec umiescilem to czego mam pod dostatkiem. prosilbym o jakies wskazowki i poprawe tej diety I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego + moze jakas oliwka by sie przydala III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie [...]

Son widzę że masz trochę tych produktów z Prolaba i mam parę pytań: - Glutamina 300 gram ma +100 gram gratis?? bo jak patrzysz w http://www11.netrition.com/prolab_glutamine_page.html to jest ze masz 100 gram gratis to mam rozumieć - dlaczego nie masz w ofercie ich Kreatyny?? bede pierwszym któy ją zamówi u Ciebie dam Ci za kilogram 120-130 zł [...]